最近の睡眠時間はおおむね5時間くらいです。
大抵は10時半から11時の間にベッドに入るのですが、1時過ぎまで眠れず、5時前には目が覚める、と言う日々が続いていました。
めまいがひどくなった時は 1日目 3時ごろまで眠れずウトウトして5時に目が覚める。
2日目、11時過ぎくらいになんとなく眠った気がしたけれど1時間後くらいにトイレに起きたら4時ごろまで眠れず、その後、5時ごろ目が覚め、6時までのたうって起床。３日目、まったく眠れず5時までベッドでのたうち回り、仕方なく起床。
こんな感じでした。そしたら眩暈がはじまりました。
昨年末、良性発作性頭位めまい症をやった時よりははるかに楽だったので、あの時に覚えた対処法でジワジワ乗り切りました。
その後、カモミールティや、睡眠改善サプリ、眠れる音楽などいろいろ試して、なんとか早く寝ても遅く寝ても5時間くらいの睡眠が確保できるようになりました。
一昨日は寝つきが悪かったので、昨日はサプリを飲みました。11時には眠気が襲ってきたので「これで寝れる！」とうれしかったです。
しか～～し！！ まさかまさかの「蚊」
ほっぺたが異常にかゆくて目が覚めました。時計を見ると4時・・・
結局、眠れなかった前の日と同じ睡眠時間5時間・・・
でも、今は、眩暈も治まっているし、血圧も安定して日中に特に眠くなったりもないので
5時間続けて寝たらヨシとする、と言事にしました。
体調がよくなると、意識も上がってきます。
お仕事をしていないのでストレスも少ないので、これは本当にありがたいです。
何もしない罪悪感はものすごくありますが（笑）
